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来自给力家长的分享:家有考生的日常小经验

来源: bk179
2020-04-01
1635
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1、营养:早饭吃好 午饭吃饱 晚饭吃少

 

早餐:孩子一天好的开始依赖一顿健康的早餐——牛奶、豆浆、果汁、鸡蛋(煮、煎)、培根、麦片、营养粥、馄饨、蛋羹……每天尽量轮换,让营养更丰富一些。

 

午餐:为了不让中午手忙脚乱,我一般在前一天晚上就会考虑好第二天中午吃什么,有时会和孩子商量,总之要保证荤素搭配,营养均衡,尽量不和早餐的内容重复(比如早餐有鸡蛋,午餐就避开鸡蛋),不要太油腻。

 

下午上课时:我会准备一盘水果,一般都是容易吃的,如小西红柿、草莓,有时是橙子、香瓜一类的,我会将水果去皮、切成小块,附上水果叉,这样孩子吃起来就更方便了。

 

晚餐:每周我都会煲汤一两次,吃过午饭就开始做,晚餐正好喝上。晚餐如果没有主食就是喝汤。一般我会做冬瓜排骨汤、莲藕排骨汤、草菇鸡汤,都是去油的汤。有时是甜汤,如银耳百合莲子汤、梨汤。做汤时,我会放些白果(一定要去芯),白果对肺有好处。不想喝汤的时候,晚餐可选择饺子、鸡蛋饼、营养粥或酸奶、谷物制品等(同样不和早餐重复)。

 

周末休息时:我会做点小点心,如苹果派、蛋挞,或自己烤面包等,这个时候可以让孩子一起参与,两人一起做也有意思,孩子也能适时放松大脑,休息一下。


 


2学习中的陪伴:不唠叨 不监视 提供必需的后援

 

孩子学习的时候,“监视”真的很没必要,孩子也不舒服,父母也耽误时间。高三生明白自己该做什么不该做什么,父母只需要为孩子做好坚强后盾,学习中需要什么,父母及时提供帮助是最有用的。

 

在对孩子有要求的同时,父母也要做到物质和情感上的双重支持。这里说的物质,是孩子在学习和生活方面的必需品,如电脑、打印机等。对于使用电子产品,我一向是支持的,只是会要求孩子适时休息一下眼睛。因为现在的社会,电子产品是必需品,各种文档、应用软件层出不穷,互联网也是了解世界的好工具,如果在这方面一片空白对孩子是不利的。从孩子初中起我就为她准备了自己的笔记本电脑和打印机,也是为了她学习娱乐两不误。现阶段的居家学习也的确派上了大用场。

 

孩子上网课时间较长,虽然每天都用眼药水缓解疲劳,但还是会出现肿痛现象。父母可为孩子选择眼贴和眼罩,对于缓解眼部疲劳很有效。


 


3“管” 与 “不管”:弦不能绷得太紧

 

孩子在学习中或生活中出现了问题、困难,我们要管;孩子休息、自我放松调节的时候,我们不管。

 

在学习方面,其实我能帮到孩子的地方非常有限。高三课程内容对于我实在太难了,只有语文和英语我还能尽一份力。帮孩子“答疑解惑”这一类其实很少,更多的是和孩子一起交流,就一个问题一起讨论,就算已经知道了答案,孩子有时还是会有一些疑惑。我们一起讨论后,就能消除疑惑,这样记忆答案也会十分牢固。

 

我在网上看到一些文章讲述居家学习期间,父母孩子互相嫌弃甚至出现过激行为的内容。其实以我个人的经验来说,只要父母不唠叨,给孩子提供个人空间,亲子关系就会缓解很多。很多时候父母的“管”对孩子来说会变成打扰,甚至是困扰。

 

让孩子适当地休息,听听喜欢的音乐,跳跳喜欢的舞蹈,读一段齿颊留香的英语小文,看一段治愈的萌宠视频,给喜欢的影视剧片段配音,甚至在周末精心打扮一番,对于孩子都是一种放松。在孩子做这一切的时候,只要不扰邻就由他去,给孩子一个真正放松的空间。

 

以上就是我的一点日常经验,分享给大家,希望对大家有帮助。

 

来源:北京考试报

作者:北京第二外国语学院附属中学高三生家长 张雪静

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